Hälsa & välbefinnande

INSTÄLLD!
Ny helgkurs planeras våren 2019, håll utkik i början av året på vår hemsida sv.se/grsydost

Höst-paus med fokus på vila och återhämtning. Under två dagar möts vi i en trygg miljö och ägnar oss åt olika aktiviteter inom yoga och mindfulness såsom dynamisk yoga, yinyoga, meditation (sittande och gående) restorative yoga och korta mindfulness-övningar. Lördag-söndag 13-14 oktober. Medtag fika/lunch, tillgång till micro finns.

SCHEMA MINI-RETREAT 13-14/10 2018
(Under ledning av Anna Hansdotter Ahlgren (Annas manna) och Kina Nyman (Kiyoga) i samarbete
med Studieförbundet Vuxenskolan i Partille) Vissa små förändringar av grundschemat kan förekomma.
13/10
9-9.30 INTRO
9.30- 11 Triggerpunkts-yoga
11.15-12 Meditationsmix (sitta, gå, ligga)
12-13 LUNCH
13-14 Talk (föreläsning/ samtal)
14.15- 15.15 Dynamisk yoga
15.30 Sittande meditation/ summering
16 Avslut
14/10
9-9.15 DROP-IN och landa
9.15-9.45 Ledd meditation
10-12 Yin/Restorative 50/50
12-13 LUNCH
13- 13.20 Gående meditation
13.20- 14 Lyssna/ prata
14.15-15.30 Dynamisk yoga
15.30- 16 Summera/dela/sitta