Hälsa & välbefinnande

Mindfulness eller medveten närvaro är ett fantastiskt verktyg för att lära sig leva ett mer närvarande liv i nuet och minska sin stress.
Genom träning i Mindfulness förbättrar vi vår uppmärksamhet och medkänsla med oss själva och andra.
Förmågan att leva mer i nuet leder till att vi oroar oss mindre för framtiden och grubblar mindre på det som varit. I dagens samhälle blir vi lätt distraherade av alla intryck. Några effekter som är vanliga vid regelbunden Mindfulnessträning är att sömnen förbättras, vi blir lugnare och har lättare att hantera förändringar.

Den här kursen är för dig som är vill prova på mindfulness. I kurspriset ingår kurslitteratur i form av en bok och en enklare e-kurs.
Jag som håller i kursen heter Annika och är utbildad Mindfulnessinstruktör genom Mindfulnesscenter. Jag är även utbildad sjuksköterska och hälsovetare.
Läs gärna mer om mig och mina kursupplägg på min hemsida: sensiveda.se