Hälsa & välbefinnande

Denna kurs är för dig som vill hålla kroppen igång. Yoga är en form av träning som passar alla. Det finns ingen begränsning.
Det handlar om lyssna och samarbeta med kroppen istället för att stressa upp den.
Vi jobbar med balans, rörlighet, styrka och kroppskontroll.
Förutom välgörande fysiska övningar ingår också andning - och mentalträningsövningar.

Kursen riktar sig till alla vuxna (seniorer eller inte). Du behöver inte vara vig för att yoga. Man gör övningarna efter sitt bästa förmåga.
Skulle du behöva sitta på en stol emellanåt går det också bra.

Ta gärna med egen Yogamatta och filt om du har möjlighet. Några yogamattor är tillgängliga i lokalen.
Du bör ha mjuka bekväma kläder som du rör dig lätt i. Ät inte en större måltid strax innan kursen. Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen.

Kursledare
Soheila Paidar diplomerad yogaledare från Friskis & Svettis. Hon startade sina yogaklasser för nybörjare år 2009. Efter några år fortsatte hon instruera yoga på högre nivå. Hon är lugn och pedagogisk.

Välkommen med din anmälan.