Hälsa & välbefinnande

Mindfulness kan beskrivas som övning i att vara mer närvarande i nuet "Här och nu", lyssna till sig själv.
I den här kursen använder vi andningen, kroppen och det som finns omkring oss när vi utför grundläggande mindfulnessmeditationer och vardagsövningar.
Dessa kortare övningar hjälper oss att må bättre, känna mer glädje och minskar oro och stress.

I materialavgiften ingår boken "52 vägar till medkänsla: med dig själv och andra". Till boken hör en e-kurs. Kursen bygger på att du som deltagare mellan träffarna läser ur boken och övar på egen hand med hjälp av dator, surfplatta eller i telefonen.

Kom som du är i bekväma kläder. Kursen passar både ung som gammal.

Jeanette som leder kursen är diplomerad Mindfulnessinstruktör och friskvårdsguide.

I denna kursen kan du använda ditt friskvårdsbidrag.
Vi startar kursen när vi har 6st deltagare.