Hälsa & välbefinnande

Yoga för lugn och ro/Yoga för stress: Lugn, mjuk och ändå kraftfull Yoga som passar alla oavsett erfarenhet. Du jobbar efter dina egna förutsättningar. Varje tillfälle innehåller andningsövningar, Yogaövningar för lugn och ro och minskad stress, vila samt meditation. Eventuellt kan även en kortare delning/reflektion förekomma.

Yoga för lugn och ro/Yoga för stress passar bra för dig som:

Känner dig stressad.

Bär på mycket oro.

Lider av depression.

Har mycket smärta i kropp och/eller själ.

Har svårt att sova eller komma till ro.


Du får:

Kraftfulla verktyg att hantera stress, smärta och/eller oro.

Möjlighet att reducera det sympatiska nervsystemet (det aktiverande).

Möjlighet att aktivera det parasympatiska nervsystemet (det som lugnar och läker).

Mer lugn och ro.

Mindre stress.

En ökad förståelse om hur du själv kan påverka din livssituation.

Förbättrad andning.

Förbättrad sömn.

Möjlighet att ställa frågor.


Om Ulrika:

Ulrika har lång - både personlig och professionell - erfarenhet av stressrelaterade symtom, sömnstörningar, depression och utbrändhet.
Idag arbetar hon som Yogalärare/terapeut, Internationell författare och holistisk healer. Ulrika har gett ut fem böcker som alla handlar om medvetenhet och personlig utveckling. Hon guidar och hjälper andra som lider av stress och ohälsa, tillbaka till ett liv i balans, harmoni och vitalitet. Ulrika har mer än 28 års erfarenhet av olika Holistiska discipliner och är även leg. Sjukgymnast. Hennes vision är att bidra till en mer balanserad och harmonisk värld. Vill du veta mer om Ulrika hittar du henne här: www.plainyoga.se

Den första träffen ses vi fysiskt, resterande kan komma att bli digitala.
Välkommen med din anmälan.