Hälsa & välbefinnande

Vi gör enkla övningar som mjukar upp kroppen, stärker dina muskler och förbättrar din balans. Rörelserna leder också till bättre koordination och djupare andning så du lättare kan slappna av, minska stressen och sova bättre. Övningarna sittandes på stol. Vi provar även lättare övningar på matta. Ledaren guidar dig i sitt- och andningsteknik, stärkning av bäckenbottenmuskulaturen, enkel meditation och serien flytande rörelser kopplade till "solhälsningen". Du ökar du din energi, förbättrar smidighet och balans.

Obs! Tiden är ändrad efter att informationen skrevs i SPFs Medlemsnytt.

Detta är en del av vårt samarbete med SPF Seniorerna Falun.
Medlemskap är därför obligatoriskt vid anmälan till denna cirkel.
Medlemskap kan tecknas hos SPF Seniorerna Falun, via https://www.spfseniorerna.se/falun eller tel: 023-690 45.