Sittande yoga

En väg till lugn, rörlighet och balans.

Sittande yoga ger dig möjlighet att erövra din balans och rörlighet på ett sätt som är bekvämt för dig och din kropp.

Programmet tar 20–25 minuter. Inga förkunskaper behövs. Du behöver inte ha provat yoga tidigare för att vara med.

När vi utför yoga ger vi oss själva tillfälle att stanna upp och vara närvarande i stunden.

• Vi ger oss själva möjlighet att hålla tankarna på en sak i taget.
• Våra stressnivåer sjunker och andningen blir både lugnare och djupare.
• Vi lär oss om kroppen och om ett verktyg för att öka välbefinnandet.
• Sittande yoga ger fler människor möjlighet att delta i en fysisk aktivitet.
• Sittande yoga finns både i digital variant och med ledare på plats.

Foto: Ida Frid | Frid Media