Hälsa & välbefinnande

Hur andas du ?

• Har du sömnproblem? Snarkar du?
• Går din hjärna ofta på högvarv?
• Har du låg energi? Smärta, värk?
• Har du högt blodtryck eller andra hjärtproblem?
• Problem med luftrören? Ofta täppt näsa?
• Suckar, gäspar eller harklar du dig regelbundet?

Om svaret är ja på en eller flera av frågorna indikerar det att du kan förbättra din andning och därmed erhålla stora hälsovinster.

Medveten andning syftar till att öka förståelsen för hur viktig andningen är för vårt välbefinnande, lära sig skillnaden på bra och dåliga andningsvanor samt ge enkla verktyg för att förbättra andningen.

Kursmaterial
I kursen ingår 28 dagars träningsprogram, relaxator, sleeptejp,välmåendetrappan och boken Medveten andning.
OBS! Du kommer att få en kasse med material till kursen som du behöver hämta hos oss på Visbykontoret senast den 11mars annars behöver du kontakta oss senast den 11 mars.

Upplägg
Vi träffas fyra gånger digitalt med start den 16/3 kl 18.30-20.30 har ett uppehåll för egen träning och så träffas vi digitalt igen den 4/5

Kundberättelser
Medveten andning har gjort att min astma nästan helt försvunnit/ Erik

Efter utbrändhet mådde jag mycket dåligt och hade konstant ångest och depression under många år. Ångesten är numera borta tack vare andningsträning/Anna-Lena

En kurs alla borde gå/ Kenneth

Ledaren
Maud Hultqvist är utbildad andningsinstruktör i medveten andning och kan hjälpa dig om du vill förbättra din andning. Hon är utbildad rehabiliteringskonsult, KBT, stress och friskvårdsterapeut. Ett av de mest effektiva redskap för att förbättra sin hälsa som Maud kommit i kontakt med är att bli medveten om sin andning.

Anmälningsinformation
Studiecirkeln startar vid 6 anmälda deltagare
Sista anmälningsdag är 8/3

Vi skickar ut faktura 1-2 veckor före kursstart.

För anmälan eller mer information kontakta oss:
tel 0498-20 50 70 eller gotland@sv.se