Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Mjuk träning som utförs stående. Träningen ger mer energi och får kroppen i balans. Bygger på kinesisk medicin och årstider. Passet avslutas med avslappning och meditation.


Målgrupp


Passet passar dig som vill komma i balans och harmoni och få mer energi.


Mål


Målet med kursen är att bli piggare, få bättre kontroll på andning och minska stress.


Innehåll


Genomgång av övningar inom qigong och hur vi tänker kring träningen, andningsövningar, meditation.


Kursmaterial


Vi använder oss av yogamattor (ta gärna med egen) samt mjuka bollar under hela passet.


Om kursledaren


Marie Seffel är certifierad chiballinstruktör och certifierad massage- laser och friskvårdsterapeut och har arbetat 15 år som gruppträningsinstruktör, styrketräningsinstruktör och massör. Marie arbetar på heltid med friskvård och träning och har en friskvårdspraktik i centrala Kungsbacka.


Marie Seffel.jpg