Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Skapa din egen utveckling och förändringsprocess inifrån och ut genom de fem elementen, naturen, jorden och i gemenskap.


Kursen kommer gå på distans via zoom. Du får information kring hur du kopplar upp dig när det närmar sig. Du behöver tillgång till en laptop/mobil/surfplatta med kamera och mikrofon samt bra internetuppkoppling. Om du är ovan att använda zoom kan vi vara behjälpliga, hör av dig i så fall.



Målgrupp


Passar dig som känner att du vill bryta, ändra, förändra något i ditt liv. Komma igång med något nytt. Bryta isolering, kanske efter att ha jobbat hemifrån ofrivilligt under det senaste året.



Mål


Känna dig peppad, Inspirerad & Motiverad. Känna mer inre lugn. Vara mer i nuet och grundad. Återknyta till din andning, ditt inre & de fem elementen. Känna mer frihet och leva så meningsfullt som möjligt.



Innehåll


Vi kommer att göra några stärkande kroppsövningar, andningsövningar och gemensam meditation under guidning och coaching.



Studiematerial


Bra att ha block, penna, liggunderlag, filt, kudde och sköna kläder.



Om kursledaren


Isabel Rojas är utbildad Friskvårds terapeut, och håller i Yin Yoga cirklar, Soundavslappning och Livs - och Wellbeing Coaching.