Compassion "Våga möta livet precis som det är"

Compassion "Våga möta livet precis som det är"

Beteendevetenskap, Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Compassion innebär att kunna närma sig det som är svårt och jobbigt i livet och ha en motivation att vilja hjälpa sig själv och andra med det. Det handlar om att agera på sätt som är hjäpsamt och som ökar vårt välmående.
Förenklar kan man säga att det handlar om att skapa en förmåga att ta hand om sig själv istället för att hamna i mönster av självkritik eller undvikande av det som är jobbigt.


Mål


Att lära oss Compassion träning och alla fördelar i att hantera stress oro och självkritik.


Innehåll


Beskrivning om vad kursen innehåller. 5-10 meningar.


- är dej bemöta dej själv och andra med värme omsorg och förståelse.1


- mindfulness 2


- vi använder samtalskort 3


- verktyg så som tre cirkelmodelen 4


-lär oss hantera självkritik 5


- vi arbetat med övningar tillsammans i gruppen *får en förståelse i hur hjärnan arbetar 6


Studiematerial


Boken Compassion fokuserad terapi
Bok kostnad 322:-


Om kursledaren


Anne Charlotte Björesund är alternativ terapeut sedan 20 år tillbaka. Arbetar med samtal meditation Healing, kraniosakral terapi mm