Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Ett pass som fokuserar på att bli starkare i bål, rygg och höft. Vi mixar övningar i olika tempo med den egna kroppen som redskap. Core står för kärna, och vi vill stärka dessa muskler, bålmuskler, rygg och höft. Bli stark inifrån och ut. Övningarna görs både ståendes och liggandes/sittandes i ett lugnt tempo. Passet avslutas med en skön stretch.



Målgrupp


Ett pass som passar dig som vill utmana dina bålmuskler och bli riktigt stark i mage och rygg. En fördel om du har någon träningsvana. Vi jobbar både ståendes och liggandes.



Mål


Målet med kursen är att stärka inifrån och ut och bli riktigt stark i bål och rygg. Övningar för att att avlasta rygg och orka mer i vardagen.



Innehåll


Genomgång av övningar, stretching.



Kursmaterial


Vi använder yogamatta (ta gärna med egen) och filt till avslappning.



Om kursledaren


Marie Seffel är certifierad chiballinstruktör och certifierad massage- och friskvårdsterapeut och har arbetat 15 år som gruppträningsinstruktör, styrketräningsinstruktör och massör. Marie arbetar på heltid med friskvård och träning och har även en liten friskvårdsstudio i Kungsbacka.