Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Övningar med fokus på bål-och ryggstyrka samt rörlighet.



Målgrupp


Passet passar dig som vill få mer styrka i bålen och ryggen. Bra om du har ont i ländrygg och axlar. Alla övningar görs stående eller sittandes/liggandes på golvet.



Mål


Målet med kursen är att bli starkare och få ökad rörlighet i rygg och bål samt få redskap att kunna träna bort en del problem i ryggen.



Innehåll


Genomgång av övningar, göra olika bål- och ryggövningar



Kursmaterial


Vi använder yogamatta (ta gärna med egen).



Om kursledaren


Marie Seffel är certifierad chiballinstruktör och certifierad massage- laser och friskvårdsterapeut och har arbetat 15 år som gruppträningsinstruktör, styrketräningsinstruktör och massör. Marie arbetar på heltid med friskvård och träning och har en friskvårdspraktik i centrala Kungsbacka.