Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Jag vill, vågar och kan! Stärk din självkänsla, var den du är och gå din väg – för du är den viktigaste personen i ditt liv! Dessa datum träffas vi i kursen: 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 4/11, 11/11, 18/11 och 25/11



Målgrupp


Ungdomar 13 – 17 år



Mål


Du blir trygg i dig själv genom att du får öva på att sätta ord på det du känner. Får lära dig att lyssna till dig själv och vad du vill. Får hjälp att hitta vad som är dina drömmar och din väg i livet. Du vågar vara dig själv oavsett vad andra tycker om dig – för du är den viktigaste personen i ditt liv!



Innehåll


Detta är en kurs för dig som vill stärka din självkänsla! Bli älskad och accepterad för den du är! Våga gå din väg och tro på dig själv oavsett vad kompisar och omgivning tycker!

Du som kanske känner dig:
• Annorlunda
• Ingen lyssnar på mig
• Ensam och utanför
• Gör som alla andra för då blir jag omtyckt
• Får höra att jag är jobbig
• Vet inte vad jag vill
• Känslig
• Blir missförstådd


Vi lever i en värld då det finns mycket stress, oro och ångest. Att redan som ung få tillgång till hjälpmedel hur man kan hantera sådana situationer underlättar och leder till ett gott välmående!


Många ungdomar upplever:
• Dålig självkänsla
• Träna, kläder att ha ett yttre som är perfekt och vad handlar det om? Vem är det som tycker det?
• Att vara utanför – annorlunda – vad innebär det?
• Mobbing
• Måste jag vara som alla andra för att bli omtyckt?
• Prata bakom ryggen
• Avundsjuka



Du får sätta ord på det du känner genom att prata, måla och skriva. Du får lära dig att slappna av i meditation vilket är ett sätt att komma närmare dig själv och lyssna till din innersta röst. Jeanette använder sin trumma som är ett fantastiskt verktyg med läkande och helande effekter på oss.
• Att våga vara dig själv oavsett vad andra tycker
• Att våga gå din väg



Om kursledaren


Jeanette Mård är utbildad KBT-steg 1 och har många års erfarenhet av arbete inom förskola. Hon har många års erfarenhet inom meditation vilket hjälper henne att finna inre lugn, slippa stress och leva ett liv i balans. Jeanette är en vägledare, kursledare inom personlig utveckling i sitt företag som finns beläget i Frillesås.



Övrig info


Du som är mellan 6 och 25 år och går någon av våra kurser blir också, utan extra kostnad, medlem i vår ungdomsorganisation Vi Unga under det år du betalar kursavgift. Genom ditt medlemskap stärker du möjligheterna för föreningen att göra mer verksamhet för unga