Hälsa & välbefinnande, Mat & dryck

En kurs för den som känner att man inte riktigt vet hur man ska ta klivet in i en hälsosammare livsstil, eller om man känner sig trött och hängig, och tror att det vi stoppar i oss faktiskt kan styra hur vi mår och vill veta hur man bäst ska ta hand sin kropp.
Ett program som tar 28 dagar, då kroppen får en chans till återhämtning och läkning.
Den kommer påbörja en reningsprocess som gör dig både piggare och mer energirik än tidigare.
Förhoppningsvis leder detta till ett aktivt val att leva lite hälsosammare även efter avslutat program, och inspiration till nya matvanor.
Det kan vara svårt att ställa om sina vanor själv, men stöttning av andra som gör samma sak brukar vara bra.



Målgrupp


Riktar sig till dig som vill ha vägledning i ditt hälsosammare liv och få stöd genom att göra det i grupp.



Mål


Att rena kroppen från gifter med hjälp av en 28-dagars detox.



Innehåll


Dag 1: Genomgång av vad det innebär och hur man går till väga, all info man behöver för att starta upp.


Dag 3: Någon gång snart efter deltagarna kommit igång då det kan uppstå frågor och "problem" som behöver belysas, och många behöver helt enkelt stöttning. Recepttips mm.


Dag 7: Mera stötting och genomgång av vad som händer. Detta är inte bara en fysisk reaktion, utan även en mycket mentalt renande process. Recepttips mm.


Dag 14: Förändringar i programmet, nya vanor kan tilläggas. Recepttips mm.


Dag 21: Förändringar i programmet, nya vanor kan tilläggas. Recepttips mm.



Kursledare


Marlene Karlsson