Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning

För dig som vill ha en lugn yoga, för dig som kanske har fibro, artros, astma eller känner dig stressad. Till dig som vill andas djupare, sträcka ut, bli längre, bli starkare, slappna av och hitta din inre harmoni.

Innehåll

Genomgång av hela kroppen, andningen och avslappning.

-Samla sinnet, vara här och nu, fokusera

-Spänna och slappna av kroppen, del för del

-Djupandning, så att mage, bröstkorg och nyckelben rör sig

-Uppmjukande övningar

-Stående övningar. Vi använder stol, att ev. hålla sig i vid balansövningar. Och sittande övningar på stol.

-Djupavslappning

Studiematerial

Stenciler med yogaövningar

Gruppstorlek

Denna kurs har plats för 20 deltagare.

Om kursledaren

Eivor Evertsson har en Tvåårig yogalärarutbildnig från Köpenhamn. Hon Haft yogakurser i 40 år på skolor, företag, även kvällskurser. Hon har studerat yoga och ayur-veda i Indien.