Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Ta en välförtjänt paus mitt under dagen och fokusera på dig själv. Vi går igenom ett yogapass på 45 min med fokus på rörlighet, balans och styrkan i samklang med andetaget. Passet avslutas med meditation.



Målgrupp


Passar både nybörjare och dig som redan är bekant med yoga. För dig som vill stärka kroppen och knoppen och komma tillbaka till jobbet med massor av energi och fokus.



Mål


Själv kunna praktisera enklare övningar hemma. Både andningsövningar för att komma ner i varv och fysiska yogapositioner.



Innehåll


Grundläggande yogapositioner

Andningsövningar

Meditation

Avslappning



Studiematerial


Ta gärna med filt och yogamatta. Om du inte har finns det att låna på plats.



Om kursledaren


Cecilia Rönn är utbildad Hathayoga- och yinyogalärare. Cecilia har också varit på Vipasanna kurs för at fördjupa sina kunskaper inom meditation. Cecilia kom i kontakt med yoga första gången för 15 år sen och de senaste 5 åren har det varit en daglig del av Cecilias liv. Yoga och meditation är ett fantastiskt verktyg till att lyssna på ditt inre, stilla intrycken utifrån och hitta en balans i livet.