Medicinsk yoga på stol

Medicinsk yoga på stol

Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Medicinsk yoga (mediyoga) är en terapeutisk form av yoga, som innefattar mjuka kroppsövningar, effektiva andnings- och koncentrationstekniker, djupavslappning och meditation. Mediyogan hjälper dig att skapa balans på alla plan, fysiskt, mentalt och emotionellt. Istället för att reagera när du upplever stress börjar du agera - prioriterar bättre, fattar klokare beslut och ökar därmed din förmåga att hantera vardagen. De flesta upplever sig mer fokuserade, lugnare, mer produktiva och känner en ökad arbets- och livsglädje. Det är gjort studier av yogans effekter vid en rad olika sjukdomssymtom med positiva resultat!



Målgrupp


Den här kursen vänder sig till dig som vill utföra en yogaform som är anpassningsbar och mjuk men kanske har svårt att röra sig upp och ner från golvet. Den passar alla, oavsett ålder och besvär i kroppen.



Mål


Förbättrad smidighet och styrka, mer harmonisk och ökad livsglädje.



Innehåll


Vi djupandas, tränar fysiskt, mediterar och slappnar av.



Studiematerial


Instruktionshäfte och instruktions CD finns att köpa under kursen.



Om kursledaren


Vanja Andersson är akupressör och driver Enebackens Kraftkälla. Hon är kundaliniyogalärare under utbildning och har länge utövat både yoga och qigong.



Inga rabatter kan nyttjas på denna kurs.