Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Meditationskurs för nybörjare



Målgrupp


För dig som vill lära dig hantera stress, bli mer fokuserad på ditt inre och träna dig på mer medveten närvaro.



Mål


Må bättre och att hitta en rofylld plats i sig själv.



Innehåll


- andningsövningar


- avslappning


- visualiserings övningar


- olika verktyg i att finna din inre närvaro *genom gång av de olika energierna ( chakran ) i kroppen


- tankens kraft


- meditationsövningar



Studiematerial


Kompendium ingår



Om kursledaren


Anne Charlotte Björesund har arbetat som alternativ medicinsk terapeut i 20 år.