Hälsa & välbefinnande

För dig som är nyfiken på att prova enkla meditationstekniker, Yin yoga och Yoga Nidra.


Målgrupp


Till dig som vill ha möjlighet att verkligen komma ner i varv och stressa av. Inga förkunskaper krävs.


Mål


Njuta av yoga, meditation och andningsövningar..


Innehåll


Vid varje tillfälle börjar vi med meditation och provar olika enkla tekniker. Sedan gör vi Yin yoga och andningsövningar. I Yin yogan stannar vi längre i varje position och jobbar aktivt med vår andning. Då stretchas bindväven och vi aktiverar parasympatiska nervsystemet. Klassen avslutas med Yoga Nidra, som även kallas ”Djup sömn”. Yoga Nidra är en guidad djupavslappning.


Studiematerial


Yogamatta och filt.


Om kursledaren


Marie Karlsson har en bakgrund som lärare samt egenföretagande Kroppsterapeut & Hälsokonsult. Hon älskar att resa och har läst till yogalärare i både Indien och Thailand.