Hälsa & välbefinnande, Dans

Här kombinerar vi rörelse från dans, kampsport och tekniker för kroppsmedvetenhet. Här tränar vi på ett lugnt sätt kroppen att bli smidig, stark och rörlig till inspirerande musik som adresserar varje aspekt av ditt liv - kropp, sinne och själ. Här släpper du loss kroppens naturliga sätt att röra sig genom att använda kraft, fokus, balans, glädje, uttrycksfullhet, mindfulness, närvaro och andning. Här utgår inga rabatter


Målgrupp


Alla åldrar. Hälso – wellness - fitnessintresserade personer som gillar dans, kampsport, yoga och mindfulness. Inga förkunskaper krävs.


Mål


Träna kroppen att bli smidig, stark och rörligt. Få en bättre kroppshållning. Lär känna din kropp och din rörelseförmåga. Ta med rörelserna in i vardagen för att vara i en hälsosam kropp. Bli inspirerad att utforska hur musiken leder dina rörelser, känslor och sinne.


Innehåll


NIA kombinerar fitness och wellness i ett systematiskt och integrerat träningsprogram. - I passet blandar vi element från Yoga, Feldenkrais och kampsport och dansa barfota till inspirerande musik. Här kan du utforska hur musiken leder dina rörelser, emotioner och sinne. Vi rör oss utan prestation och krav, fast med rörelseglädje. En känsla av att rörelsen kommer inifrån, att du är i kontakt med dig själv och din kropp.


- En träningsteknik som påverkar hela kroppen. Body - mind - spirit


- NIA är en träningsform som tar dig lite längre - i din egen takt eftersom den är snäll mot kroppen


- Vi arbetar enligt en teknik som bygger på att du hela tiden kan anpassa rörelserna så att de passar dina behov


- Fokus är dina upplevelser och det du känner i din kropp när du rör dig till den inspirerande musiken. Vi rör oss utan prestation och krav, fast med rörelseglädje. En känsla av att rörelsen kommer


Om kursledaren


Caitlin Rademaekers har praktiserat Nia i 10 år. Hon är utbildad licenserad Nia Blue+Green belt och Nia 5 stages lic. teacher.