Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Träning med fokus på bålstyrka, balans och rörlighet. Vi använder oss av andningen i alla rörelser.



Målgrupp


Passet passar dig som vill få mer styrka i bålen, och bli rörligare i höft och bröstkorg. Alla övningar görs stående eller sittandes/liggandes på golvet.



Mål


Målet med kursen är att bli starkare, få bättre balans och ökad rörlighet.



Innehåll


Genomgång av övningar, andningslära, avslappning.



Kursmaterial


Vi använder yogamatta (ta gärna med egen) och mjuka bollar.



Om kursledaren


Marie Seffel är certifierad chiballinstruktör och certifierad massage- laser och friskvårdsterapeut och har arbetat 15 år som gruppträningsinstruktör, styrketräningsinstruktör och massör. Marie arbetar på heltid med friskvård och träning och har en friskvårdspraktik i centrala Kungsbacka.