Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Qigong är ett samlingsord för kinesiska självträningsmetoder, som genom långsamma rörelser och oftast även fokuserad andningsteknik, ska ge bättre hälsa, energitillgång och bättre livskvalitet. Qigong används också i förebyggande syfte, som en metod att öka immunförsvar, hålla sig frisk, skapa sig mentalt lugn och minska stress. Inga rabatter kan ges på denna kurs.



Målgrupp


Den här kursen riktar sig till både nya och vana utövare. Du som vill utforska dig själv och känner att man behöver hjälp med att hitta sin balans, både själsligt och kroppsligt.



Mål


Att hitta ett större lugn inom sig själv, få en bättre kroppsmedvetenhet, rörlighet och balans.



Innehåll


Grundträning som innehåller en systematisk genomgång av hela kroppen. Långsamma, mjuka rörelser under koncentration.



Om kursledaren


Kursen leds av friskvårdskonsulenten Leonor Nyström. Leonor har sysslat med Qi gong i över 15 år och fastnade så för detta då hon såg de goda resultat som t.ex. att folk håller sig friska och att det är så skönt samt avslappnande för kroppen och sinnet. Leonor har arbetat som cirkelledare på Studieförbundet Vuxenskolan i många år.