Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Qigong är en mycket gammal kinesisk lära där man fokuserar på långsamma rörelser och andning. De som utöver Qi gong upplever att de blir smidigare, får bättre blodcirkulation, stärkt immunförsvar och en ökad livsenergi.



Målgrupp


Enklare Qigong för nybörjare. Qigong passar alla, ung som gammal.



Mål


Efter genomgången kurs har du övat in ett antal Qigongrörelser för att aktivera din livsenergi, bli smidigare, mer avslappnad och stärka ditt immunförsvar. Rörelser som du kan göra själv varje dag.



Innehåll


Kort introduktion till Qigong. Sedan får du lära dig enkla och långsamma rörelser med fokus på andning och energiflöde. Det handlar både om den yttre formen och den inre formen.



Varför ska du träna Qigong?


Öka rörligheten
•Motverka stress och spänningar
•Förbättra blodcirkulationen
•Stärka immunförsvaret
•Balansera kropp och själ



Studiematerial


Inget studiematerial. Klä dig i bekväma kläder som inte sitter åt. Vi gör Qigong barfota.



Om kursledaren


Filippa Pierrou har studerat och praktiserat homeopati, meditation och Qigong i många år. Hon började sin lära hos en kinesisk Qigonglärare i slutet av 90-talet, för att sedan fortsätta praktisera på egen hand.