Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Qigong är läran om den universella energin, människans relation till denna energi samt hur man använder energin för att växa spirituellt och bibehålla och öka hälsan. Qi gong kan översättas med ”energi genom arbete”. Genom att utöva Qi Gong skapar vi förutsättningar för att Qi-livskraften skall kunna cirkulera i kroppen.


Målgrupp


Qi Gong är för dig som vill bibehålla eller uppnå ännu bättre hälsa, glädje, harmoni och komma i djupare kontakt med dig själv.


Mål


Grundläggande teoretisk och praktisk kunskap om Qi Gong, och klassisk buddhistisk mindfullness. Målet är att du lär dig olika former för att kunna öva Qi Gong självständigt om du så önskar. /p>


Innehåll


Kursen ges som en praktisk och en teoretisk del, där fokus är praktiskt utövande.


- Qi gongens historia


- Olika typer av Qi Gong


- Effekterna av Qi Gong


- De fem elementen


- Introduktion till klassisk buddhistisk mindfullness


- Genomgång av Qi Gong formerna: -Hälsoqigong -Smiling Heart Qi Gong - Ba Duanjin Qi Gong


Studiematerial


Kurskompendie ingår ej, köpes om önskas för 50 kr.


Om kursledaren


Stina Andersson är Qi Gong – och mindfulnessinstruktör, och har flera års erfarenhet från kampsport, såväl Taekwondo som Kung Fu. Hon är Ayurvedisk livsstilsrådgivare och håller kurser i Qi Gong, bland annat på Vattnet Hus i Ängelholm.