Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Sensingyoga är en yogaform som gör bindväven mjuk och flödande. Bindväven eller fascian har många viktiga funktioner i kroppen och blir lätt stel och torr. Rörelserna är mjuka, gungande och skakande. Man gör övningarna inkännande och helt på kroppens villkor, stående eller sittande på stol.



Målgrupp


Den här kursen vänder sig till dig som vill utföra en yogaform som är anpassningsbar och mjuk men kanske har svårt att röra sig upp och ner från golvet. Den passar alla, oavsett ålder och besvär i kroppen.



Mål


Förbättrad smidighet och styrka, mer harmonisk och ökad livsglädje. Gör bindväven mjuk och följsam



Innehåll


Vi gör enkla rörelser som du kan ta med dig och göra själv hemma mellan grupptillfällena. Övningarna är mjuka med gungningar och skakningar som påverkar kroppen på djupet. Det ingår andningsövningar och meditationer.



Studiematerial


Instruktionshäfte.



Om kursledaren


Vanja Andersson är akupressör och driver Enebackens Kraftkälla. Hon är Sensingyogalärare och har länge utövat både yoga och qigong.



Inga rabatter kan nyttjas på denna kurs.