Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Du får lära dig effektiva tekniker som fungerar oavsett din storlek och styrka, tekniker som samtidigt är enkla att komma ihåg under stark stress.


Målgrupp


Tjejer i alla åldrar. Det finns ingen direkt åldersgräns - så länge du har rätt motivation och en vilja att lära dig så kan du maximera dina chanser att försvara dig. Det handlar alltså mer om din intention och inre styrka än din ålder och storlek. Inga förkunskaper krävs.


Mål


Efter endast en halv dag kan du försvara dig bättre än 99,9 % av befolkningen!


Innehåll


Kursen bygger på beprövade och effektiva närkampstekniker som fungerar oavsett din storlek och styrka, och som samtidigt är så pass enkla att du kommer ihåg dem även under stark stress. Vi börjar med ca en timmes teori där vi går igenom medvetenhet om omgivningen, kroppsspråk, mental förberedelse (rädsla, adrenalineffekten) och nödvärnslagen. Sedan lär du dig försvar mot tafsning, handledsgrepp, olika former av fasthållning, strupgrepp, slag etcetera. I fokus ligger kroppens svaga punkter samt den livsviktiga principen om slagyta, slagteknik och träffyta. Det är lätt att skada sig själv om man inte gör rätt, vilket du får lära dig här! Efter endast en halv dag kan du försvara dig bättre än 99,9 % av befolkningen! Detta sänker samtidigt din allmänna stressnivå eftersom du kommer ha en starkare inbyggd trygghet med dig vart du än går. Tänk efter hur det skulle påverka ditt självförtroende. Inga förkunskaper krävs.


Kursledare


Jonas Wårstad har hållit kurser i självförsvar sedan 2011, från Malmö i söder till Kungsbacka i norr. Jonas har också gett ut en bok i ämnet (”Försvara dig!”). Hemsida: http://www.discog.info/jonas.html