Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Vet du vad som får dig att må bra? Känner du att du vill hitta fler och nya sätt att prioritera dig själv och ditt välbefinnande? På den här workshopen får du lära dig hur du kan förebygga ohälsa och må bättre med hjälp av positiv psykologi. Du får en nyanserad sammanfattning utav vetenskapliga teorier om välbefinnande och lär dig hur du kan använda den kunskapen för att höja din känsla av livskvalitet.



Målgrupp


Workshopen är intressant för alla som är intresserade av självutveckling och vill lära sig mer om hälsa och välbefinnande. Inga förkunskaper krävs.



Mål


Att utveckla din förståelse för vad välbefinnande är och hur du kan påverka ditt eget välbefinnande för att skapa positiv förändring.



Innehåll


Positiv psykologi har beskrivits som vetenskapen om vad som gör livet värt att leva. Genom att studera mätbara skillnader i bland annat upplevda positiva känslor, engagemang och meningsfullhet har forskare lyckats ringa in områden och processer som har visat positiv effekt på välbefinnande. Med hjälp av dessa teorier har flera evidensbaserade metoder utformats för att hjälpa människor ta till sig kunskapen praktiskt och skapa positiv förändring i sina egna liv. Under workshopen går vi igenom några av dessa teorier och metoder. Syftet är att ni ska få med er verktyg ni kan använda för att öka ert eget välbefinnande. Varje deltagare får (innan kurstillfället) individuella skattningsskalor som används för att mäta välbefinnande. Testerna kan sedan användas igen med jämna mellanrum för att se effekten utav de nya verktygen.



Studiematerial


Inför kursen kommer varje deltagare få tillgång till empiriska mätmetoder för att mäta sitt eget välbefinnande. Dessa är helt kostnadsfria och skickas via mejl. Ta med de ifyllda mätningarna till kurstillfället. Inget annat studiematerial krävs.



Om kursledaren


Jessica Kosk är 27 år och har läst en kandidatutbildning i kognitiv neurovetenskap och positiv psykologi. Hennes mål med utbildningen är att hjälpa människor må bättre och känna att de lever det livet de vill leva. Det här är andra året hon håller i den här workshopen för Studieförbundet Vuxenskolan.