Hälsa & välbefinnande

Kursinnehåll


Yin Yoga bygger på TCM, (Traditionell Kinesisk Medicin) taoch de Fem Elementen i naturen. Yin Yoga är därför en meditativ, återhämtande
och mjuk yogaform som ger balans åt Yin /Yang aspekter i kroppens skelett, bindväv, ligament och inre organ.



Målgrupp


För dig som längtar efter att slappna av på djupet vara mer närvarande i din kropp och känna dig mer mjuk, flexibel och rörlig.



Mål


Att vara mer i nuet och stilla kropp och sinne.



Innehåll


Gemensamma rörelser, övningar och andningstekniker. Vi provar på olika yin yoga positioner som hålls i 3- 5 min. Varje pass avslutas med en skön djupavslappning. Passet hålls med musik.



Material


Ta med egen yogamatta om du vill, annars finns det att låna på plats. Vi använder även filtar, bolster, yogabälte (bra att ha eget), yogakloss och kuddar. (ta med egen)



Om kursledaren:


Isabel Rojas är en kreativ yoga- och dansinspiratör som brinner för hälsa & välmående i alla dess former. Hon håller även cirklar i Yin Yoga, Meditation, Coaching och dans