Yinyoga

Yinyoga

Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Yinyoga är precis som annan yoga-men också dess motsats. Yinyogan undviker "perfektion" i en slutposition. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Det är mycket enkla ställningar som görs sittande eller liggande. Till skillnad från andra de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt.


Målgrupp


För dig som vill komma i balans.


Innehåll


Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro-mindfulness. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Särskilt effektiv om du är stel och orörlig. Bra för dig som har ryggvärk, knä eller nackproblem eller smärta i muskler. Bra komplement till annan träning.


Om Kursledaren


Lisbeth Larsson. Lång erfarenhet av yoga, mindfulness och stresshantering. Utbildad friskvårdskonsulent. Även utbildad inom Auyrveda, basmedicin och yinyoga lärare.