Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


I yinyoga jobbar vi med vår fascia (stödjevävnad)i kroppen. Yinyoga utförs i sittande och liggande stretchpositioner, där vi inte går ut i ytterlägen utan stannar lite innan och håller positionen under 1-5 minuter. Yinyoga är en stretch för meridianerna i kroppen och gör vår bindväv smidigare. På så sätt blir man rörligare och mindre stel. Vi fokuserar mycket på andning. En lugn klass som stillar vårt sinne och ger energi.



Målgrupp


Ett pass som passar alla, men extra bra för dig som är mycket stel i rygg och höfter. Övningarna görs sittande eller liggandes.



Mål


Målet med kursen är att få mer rörlighet och mindre smärta i kroppen.



Innehåll


Grundläggande teori om vad yinyoga är, andningsövningar, avslappning.



Material


Ta med egen yogamatta om du vill, annars finns det att låna på plats. Vi använder även filtar och kuddar.



Om kursledaren


Marie Seffel är certifierad chiballinstruktör och certifierad massage- och friskvårdsterapeut och har arbetat 15 år som gruppträningsinstruktör, styrketräningsinstruktör och massör. Marie arbetar på heltid med friskvård och träning och har även en liten friskvårdsstudio i Kungsbacka.