Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Rösten är ett av de viktigaste verktyg vi har för att göra oss hörda och ta plats i vår kropp. När vi kopplar en intention till vår röst uppstår röstyoga.


Röstyoga handlar om att på ett varsamt sätt komma i kontakt med kroppen och rösten. Med medvetenhet och enkla yogarörelser, hjälper vi kroppen att frigöra andning och spänningar och låter rösten ta plats och klinga i hela kroppen.



Målgrupp



Alla kan vara med enligt egna förutsättningar! Passet går att genomföra på yogamatta, stol eller ståendes.




Mål



Få verktyg som hjälper dig att skapa trygghet och medvetenhet i din kropp och röst.

Hitta en bärande röst med närvaro av energi och flöde





Innehåll



Ökad medvetenhet om din andning

Röstmassage

Utforska och upptäcka rösten på nya sätt och platser i kroppen

Hållning och samband i kroppen

Släppa spänningar och stress





Studiematerial



Ha på dig bekväma kläder. Ta med egen yogamatta om du vill, annars finns det att låna på plats. Frukt och te ingår. Efter kursen får du en sammanfattning av det vi gått igenom.





Om kursledaren



Anita Milding

Dipl. Röstyogainstruktör (HoliYoga RÖST enl. Ulrica Liavor fd Gulz)

Piano och sångpedagog

Cert. ICC-coach