Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Yoga är en välbeprövad metod för att öka välbefinnande stärka hälsan. Med hjälp av olika övningar bygger du upp styrka, smidighet och balans.



Målgrupp


Alla som längtar efter en mer balanserad kropp och mental återhämtning. Passar såväl nya som vana yogautövare.



Mål


Målet med kursen är att stärka den mentala och fysiska hälsan.



Innehåll


En aktiv yogaform där vi tränar styrka, uthållighet och smidighet. Men andnings- och koncentrationsövningar samt djupavspänning stillar vi kropp och sinne för ökat välbefinnande..



Studiematerial


Yogamatta, filt och mjuka kläder



Gruppstorlek


Denna kurs har plats för 10 deltagare.



Om kursledaren


Maria Calleja har varit kursledare i yoga hos oss sedan 2004. " Jag kom i kontakt med yogan för över tjugo år sedan, och den har sedan dess varit ett levande inslag i mitt liv. Yogan hjälper mig att var närvarande i kroppen, ger mig mental balans samt struktur och perspektiv på tillvaron. Jag har flera yogautbildningar bakom mig och förkovrar mig fortlöpande. En utbildning som ligger mig särskilt varmt om hjärtat är en gedigen lärarutbildning i lyengaryoga. Den har gett mig en stabil grund som lärare, och är också den yogaformen som jag själv praktiserar dagligen.