Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Njut av en stunds lugn med din bebis. Grundläggande och stärkande övningar för livet med bebis. Du kommer som du är med din bebis. Vi utgår från hur kroppen känns just den dagen och vilket humör bebis är på. Ett pass fritt från prestation. Fokus på andning, stabilitet och meditation. Skapa ett ännu starkare band tillsammans med din bebis. Vi gör uppehåll 27/9 och 1/11.



Målgrupp


Passar dig som är nybliven förälder och har ett barn mellan 2-12 månader. Lättast för dig om barnet inte tar sig fram allt för snabbt så du kan få ut så mycket som möjligt av passet. Äldre syskon stannar hemma eller sitter utanför i lekrummet.



Mål


En skön stund med din bebis så ni knyter ännu tätare kontakt med varandra. Lärdomar om andning och hållning i livet med en bebis.



Innehåll


Grundläggande yogapositioner

Andningsövningar

Meditation

Avslappning



Studiematerial


Ta gärna med filt och yogamatta till dig. Om du inte har finns det att låna på plats. Filt, babyskydd eller liggdel i vagn som bebisen kan vara i under passet.



Om kursledaren


Cecilia Rönn är utbildad Hathayoga- och yinyogalärare. Cecilia har också varit på Vipasanna kurs för at fördjupa sina kunskaper inom meditation. Cecilia kom i kontakt med yoga första gången för 15 år sen och de senaste 5 åren har det varit en daglig del av Cecilias liv. Cecilia har gått en utbildning i gravid och babyyoga och har själv yogat regelbundet vid sin senaste graviditet och efteråt. Yoga och meditation är ett fantastiskt verktyg till att lyssna på ditt inre, stilla intrycken utifrån och hitta en balans i livet.