Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning


Naturen har en positiv verkan på oss, den ger lugn och harmoni. I denna grupp rör vi oss mellan olika platser i naturen och stannar upp för att göra olika yogaövningar och annat som stärker vår kropp.



Målgrupp


Du som vill få en naturupplevelse ihop med blandade övningar tillsammans med andra.



Mål


Att efter varje gång känna sig fylld med energi och fått möjlighet att stärka kroppen. Stärka din rörlighet och balans.



Innehåll


Vi promenerar i naturen och du kan med fördel ha med dig stavar. Dels gör stavarna att du aktiverar större delen av kroppen men också kan du stödja dig på dem under övningarna. Vi gör blandade yogaövningar som kan göras stående för att stärka rörlighet och balans.



Studiematerial


Inget speciellt behövs men ta gärna med stavar och klä dig anpassat efter väder



Om kursledaren


Vanja Andersson är akupressör och driver Enebackens Kraftkälla. Hon är Sensingyogalärare och har länge utövat både yoga och qigong.



Inga rabatter kan nyttjas på denna kurs.