Yoga, meditation och avslappning.

Yoga, meditation och avslappning.

Hälsa & välbefinnande

Här blandar vi yoga och avslappning


Målgrupp


Denna yogan är för alla, vi jobbar efter var och ens förutsättningar


Innehåll


Rörelser i lugn takt ger smidighet o i medveten närvaro chans att lära känna sin fysiska kropps svagheter. Avslappning: Djupandning via magen tömmer hjärnan på alla våra tankeformer. Här o nu.
Meditation: Mindfullness - lyssna o vara med på inre resor som avslutning på kvällen.


Studiematerial


Du har med dig yogamatta, kudde och filt.


Om kursledaren


Gunilla är Kroppsterapeut (Klassisk Massage-Kraniosakralterapeut -- energibehandlingar), Guidar i Yoga -mm