Hälsa & välbefinnande

Här blandar vi yoga och avslappning

Målgrupp

Denna yogan är för alla, vi jobbar efter var och ens förutsättningar

Innehåll

Rörelser i lugn takt ger smidighet o i medveten närvaro chans att lära känna sin fysiska kropps svagheter. Avslappning: Djupandning via magen tömmer hjärnan på alla våra tankeformer. Här o nu.
Meditation: Mindfullness - lyssna o vara med på inre resor som avslutning på kvällen.

Studiematerial

Du har med dig yogamatta, kudde och filt.

Om kursledaren

Gunilla är Kroppsterapeut (Klassisk Massage-Kraniosakralterapeut -- energibehandlingar), Guidar i Yoga -mm