Hälsa & välbefinnande

GRUNDKURS I MINDFULNESS
8 Onsdagar 17.30-19.00
26 augusti - 14 oktober


Grundkurs i mindfulness lär dig hantera stress och utmaningar med hjälp medveten närvaro. Genom denna kurs kan du uppnå större fokus och koncentration, släppa taget om den inre kritikern och skapa en effektiv åter-hämtning när du utsätts för stress och oro.

Forskning har visat att mindfulness ger minskad stress, ångest och depression , förbättrad sömn, förbättrad återhämtning och en ökad livskvalitet.
I kursen får du lära dig enkla mindfulnessövningar, yoga och du får lära dig om stress och stresshantering.

I kursen ingår arbetshäfte samt mindfulness övningar att ladda ner. Som deltagare förväntas du att öva mindfulness hemma dagligen mellan träffarna. Detta för att integrera mindfulness i din vardag.

Varmt välkommen!


Sagt om Grundkurs i mindfulness av tidigare deltagare:
"Den har varit underbar, alla skulle få chansen att delta”
"Jag tycker kursen har varit fantastisk!”

"Tack för en jätte bra och jätteviktig kurs. Jag har uppskattat den väldigt mycket!

Kostnad:
3 750,- för privatpersoner,
4 750,- där arbetsgivare betalar
2 950,- för heltids studenter/pensionärer /sjukskrivna


Kursledare: Åshild Haaheim, leg psykolog och specialist i kliniskpsykolog, lärare i mindfulness & självmedkänsla som ha arbetat med mindfulness sedan 2007.