Beteendevetenskap, Hälsa & välbefinnande

Att bli mamma är en av de största övergångar vi som kvinnor kan gå igenom i våra liv. Att anpassa sig till de fysiska, känslomässiga och sociala förändringar som följer med att skaffa barn kan vara överväldigande och det är inte helt ovanligt att känna sig lite ensam i sin upplevelse.

Mamma-babycirkeln är en lugn, öppen och välkomnande plats för dig att lära känna din kropp, ditt sinne och din lilla när ditt liv utvecklas till att rymma en helt ny människa.

Vi börjar med en anpassad yogaklass för både mamma och bebis, följt av en cirkel där vi kan dela och lära oss av varandras erfarenheter, ledd av Ashley Heilmann Renlund som är professionell coach, yogalärare och tvåbarnsmamma.

Vi kommer att hålla en flexibel struktur under tillfällena så att du kan anpassa det efter ditt barns behov i stunden. Cirkeln rekommenderas till mammor med barn som är 2-8 månader vid kursens start.


Tema för träffarna:
Vecka 1 – Yoga: Bäcken, Cirkel: Förväntningar

Vecka 2 – Yoga: Rygg, Cirkel: Förändring

Vecka 3 – Yoga: Bröstöppnare, Cirkel: Värderingar

Vecka 4 – Yoga: Ben, Cirkel: Jämställdhet och gränser

Vecka 5 – Yoga: Breath Work, Cirkel: Trötthet, oro och tidsbrist

Vecka 6 – Yoga: Massage, Cirkel: Självkänsla och Self-compassion


Har du frågor om kursen? Kontakta gärna Ashley: ashley@stressresilient.se
Se mer information på stressresilient.se