Hälsa & välbefinnande

Mindfulness & självmedkänsla
Online Live på Torsdagar kl 18.30-20.00

Önskar du leva i större vakenhet? Önskar du möta dig själv med vänlighet och omsorg när du mår dåligt? Önskar du bli din egna bästa vän?

Svarar du ja på minst två av dessa frågor är detta kursen för dig.

I denna kurs kommer du få enkla verktyg för att hantera stress och negativa tankar och få utforska att möta dig själv med medkänsla och omsorg när du mår dåligt.
Du kommer få lära dig:
• Liggande-, sittande-, stående- och gående mindfulness meditationer
• Mindfulness yoga
• Självmedkänsla övningar
• Få en djupare förståelse och upplevelse av att vi alla är sammankopplade.
• Teori kring mindfulness och självmedkänsla.
Medkänsla och närvaro är några av de viktigaste egenskaperna att utveckla i den tid vi lever nu.
Inga förkunskaper behövs för att delta i denna kurs. Du uppmuntras att praktisera mindfulness dagligen genom yoga och meditation, samt enkla övningar i självmedkänsla.

Du får skriftligt material till varje träff, inspelade guidade meditationer och övningar.

Kostnad:
3 950,- för privatpersoner,
2 950,- för heltids studenter/arbetslösa/ pensionärer/heltids sjukskrivna

Kursledare:
Åshild Haaheim, leg psykolog, specialist i klinisk psykologi och lärare i mindfulness och självmedkänsla, samt yogalärare. Kontakt Åshild: natureinthemiddle@gmail.com

Datum:
18/3, 25/3, 8/4, 15/4, 22/4, 29/4, 6/5 & 20/5

Anmälan är bindande.

Varmt välkommen!