Hälsa & välbefinnande, Funktionsnedsättning

Yin-Yoga - "låt gravitationen göra jobbet"

Välkommen att testa yoga!
​​​​​Yinyoga är en lugn, mjuk och tillåtande yoga. Det viktigaste är rörelse och avslappning.
Ledaren är duktig och planerar denna träff för dig med intellektuell funktionsnedsättning.
Om intresset finns så kommer vi att starta en kurs Yin-yoga under februari 2021.

Rörelserna utförs alltid liggandes eller sittandes.
Till skillnad från de andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar länge i varje ställning och övar dig på din koncentration, "medveten närvaro".


Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är särskilt bra för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa mot bland annat ryggvärk och stela höfter. Den är också ett bra verktyg för att komma ner i varv.


Du kan vara nybörjare.
Du ska komma i mjuka kläder.
Yogamattor finns på plats.
Kostar inget.
Du måste anmäla dig innan. Då vet vi hur många som kommer.

Varmt välkomna att testa Yoga med mig!

/Erika.



Detta arrangemang sker i samverkan med FUB Östersund och vi får låna lokaler av Östersunds kommun.
https://www.fub.se/lokal/fub-ostersund/


:::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Corona:
• Vi blir max 7 deltagare.
• Vi håller avstånd.
• Ledaren rengör yoga-mattorna före och efter träffen.


Vid fysiska träffar gäller följande:
• Delta endast om du är helt symtomfri.
• Håll minst 2 meters avstånd till varandra, även i pauser.
• Tillämpa god handhygien. Hosta och nys i armvecket.
• Var hellre extra försiktig än oförsiktig.

Vi öppnar med försiktighet upp för fysiska träffar. Vi gör en noggrann prövning enligt Folkhälsomyndighetens riskbedömningsmall och myndigheters rekommendationer och anvisningar. Vi följer folkhälsomyndighetens rekommendationer angående de rådande omständigheterna för smittorisk och anpassar vår verksamhet. Vi fortsätter gärna också med folkbildning digitalt eller på distans, och de grupper som kan träffas med fördel utomhus.
Information om eventuella ändringar kring arrangemang uppdateras på vår webbplats och på facebooksida. Om du känner dig sjuk ska du stanna hemma.
Läs mer på Folkhälsomyndighetens hemsida: folkhalsomyndigheten.se
Hör av dig till oss på kontoret vid frågor.