Hälsa & välbefinnande

YINYOGA- ”Slappna av och låt gravitationen göra jobbet”


Yin-yoga fokuserar på meditation och att sjunka in i rörelserna för att koppla ihop kropp och sinne, att släppa alla spänningar i kroppen och hamna i ett lugn.

Fördelar med Yin-yoga

• ger mjukare, rörligare leder
• ger lugn och avslappning
• skapar ett lugnare sinne
• passar alla
• ger ökad medveten närvaro


Yinyoga är baserat på traditionella yogarörelser men fokus ligger på kroppens yin delar, såsom skelett, bindväv, leder och ligament. Träningen är lugn och meditativ, man håller varje ställning mellan 3-5 minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. Ställningarna utförs alltid liggande eller sittande.

Yinyoga passar alla människor och kroppar, den mjukar upp stelhet och fyller dig med ny energi och lugnar ditt sinne.


Yinyoga grundkurs

Elizabeth är certifierad lärare i Yinyoga grundkurs och är utbildad av Magdalena Mecweld & Mats Nielsen i Stockholm. Hon har också en 2-årig certifierad Livsyogalärarutbildning hos Tomas Frankell.

Arbetar till vardags med rehabilitering av personer som har en besvärlig kommunikationssituation pga av hörselnedsättning, tinnitus och ljudöverkänslighet. Arbetar numera också mycket med ACT i rehabiliteringen där även medveten närvaro är ett genomgående tema.