Hälsa & välbefinnande

YINYOGA- ”Slappna av och låt gravitationen göra jobbet”


Yin-yoga fokuserar på meditation och att sjunka in i rörelserna för att koppla ihop kropp och sinne, att släppa alla spänningar i kroppen och hamna i ett lugn.

Fördelar med Yin-yoga

• ger mjukare, rörligare leder
• ger lugn och avslappning
• skapar ett lugnare sinne
• passar alla
• ger ökad medveten närvaro


Yinyoga är baserat på traditionella yogarörelser men fokus ligger på kroppens yin delar, såsom skelett, bindväv, leder och ligament. Träningen är lugn och meditativ, man håller varje ställning mellan 3-5 minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. Ställningarna utförs alltid liggande eller sittande.
Anmälan senast 29/4