Hälsa & välbefinnande

Yin yoga är en härlig kombination av yoga, kinesisk medicin och mindfulness, ett mjuk yogaform som passar alla.
Yin yoga handlar om att sakta ner tempot och vända fokus inåt. Du får träna dig att vila i närvaro, i nuet och med det du förnimmer i din kropp. Yin yoga kan ses som en slags meditation och en fantastisk träning i mindfulness
I denna yogaform fokuserar man på att aktivera och sträcka ut bindväven och andra mindre rörliga leder och ligament för att på så sätt kunna balansera kroppen och dess inre organ. Vilket bla bidrar till ett lugn i kropp & sinne, ökad rörlighet & starkare leder samt minskad stress & ångest.
Det är när vi försöker vara med vår andning samt stilla våra tankar, som vi upptäcker hur mycket som försiggår i våra huvuden.
Med tålmodigt övande, uppmärksamhet & tillit så är yinyoga en fantastiskt väg som kan leda mot stillhet, närvaro & lugn.
När: Sön 16.30-17.45
Datum: 8/11 till 6/12 (5 tillfällen)
Var: Studio 31, Litsvägen 31, Studieförbundet vuxenskolan källarlokal, ingång från gaveln.
Kostnad: 800 kr
Anmälan: Mary Wigdėn mail mary@wigden.se eller messenger Mary Wigdėn
Eftersom det är corona anpassat i lokalen kör vi med mindre grupp så anmäld och betald kurs har en plats.
Varmt välkommen du med! Mary