Tillbaka

ACT - kurs i acceptans, engagemang och mindfulness

ACT lyfter fram balansen mellan acceptans, mindfulness och att skapa en förändring till mindre stress och bättre hälsa. På det inre planet handlar inte ACT om att ändra tankar och känslor och tänka mera positivt, utan snarare att förändra förhållningssätt till de tankar, känslor och minnen man faktiskt har. så att de blir mindre hämmande och man lättare kan ta nya val och beslut. 

Under kursen kommer vi gå igenom vad ACT är, vi kommer varva föreläsning, teori, mindfulness övningar och praktiska övningar, samt att ni mellan träffarna får övningar att göra hemma.

Startar 31/1 i Sveg

Läs mer och anmäl här