Mindfulness grundkurs kväll

Mindfulness grundkurs kväll

Hälsa & välbefinnande

Grundkurs i mindfulness är
en 8 veckors kurs som lär
dig hantera stress och
lidande med hjälp
medveten närvaro. Du får
lära dig enkla mindfulness
övningar i form av kortare
och längre meditationer.
Du får lära dig sittande,
stående, gående och
liggande meditationer och
enkel yoga. Utöver detta
kommer vi gå genom teori
kring stress och
stresshantering.
I kursen ingår arbetshäfte
samt mindfulness övningar
att ladda ner. Som
deltagare förväntas du att
öva mindfulness hemma
mellan träffarna. Detta för
att integrera mindfulness i
din vardag.
Varmt välkommen!