Hälsa & välbefinnande

Mindful eating handlar om att medvetande göra inre och yttre faktorer som påverkar våra val, vanor, tankar och känslor runt mat, ätande och kropp.
I studiecirkeln utgår vi från boken ”Att äta: Steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla” av Anna Wikfalk och Veronika Ryd. Boken hjälper oss att få en mer glädjefylld och trygg relation till mat, ätande och kropp. Vi arbetar med ett kapitel i veckan och lär oss genom att läsa boken, samtal och olika övningar. Tanken är att genom att lära sig lyssna till kroppens olika signaler så ska det bli lättare att äta när man är hungrig, sluta när man är mätt och njuta mer av maten.
Läs mer på www.bodycompassion.se.

BRA ATT VETA
OBS! Vi startar kursen när vi har en full grupp.
- Vi skickar en kallelse/faktura ca 1 vecka före kursstart. Har du uppgett en mejladress skickas kallelsen/fakturan på mejl, annars kommer den med vanlig post.

LEDARE
Leg. sjuksköterskan och lic. livsstilskonsulten Kerstin Fransson.

FRÅGOR?
Kontakta Veronica Josefsson, verksamhetsutvecklare, 0383-75 51 82
veronica.josefsson@sv.se