Hälsa & välbefinnande

Mindfulness är ett enkelt verktyg som ger stor effekt!

Det är en evidensbaserad mental träningsform som ökar välbefinnandet och skapar högre produktivitet.
Regelbunden mindfulnessträning reducerar stress, minskar depression samt ger bättre sömn.
Tillsammans med Sanne som är diplomerad mindfulnessinstruktör kommer vi
i denna minikurs får du en introduktion till mindfulness både teoretiskt och praktiskt.

Varje träff har ett ”tema” som berör ämnet ur olika infallsvinklar och
inkluderar bland annat evidensbaserad information om mindfulness, välmående och
stress. Praktiska övningar och konkreta tips för att öka ditt inre lugn samt
kursmaterial.
Träff 1 – Vad är mindfulness?
Träff 2 – Stress och Autopilot
Träff 3 – Medkänsla och Intention

Det är inte fysiskt krävande (vi sitter på vanliga stolar) och ingen tidigare erfarenhet behövs.


Vi skickar en kallelse/faktura ca 1 vecka före kursstart.
Har du uppgett en mejladress skickas kallelsen/fakturan på mejl, annars kommer den med vanlig post.

LEDARE
Sanne Lövgren

Har du någon gång umgåtts med en person och tänkt “Jag tycker verkligen om mig själv när jag är med dig”.
Så vill jag att du alltid skall känna!
Därför startade jag upp Filia. För att kunna sprida kunskap och lära ut verktyg som kan öka välmående på olika sätt och vis.
Jag är diplomerad mindfulnessinstruktör via Mindfulnesscenter. Mindfulness är ett evidensbaserat förhållningssätt som hjälper oss att hantera livets upp och nedgångar.





FRÅGOR?
Kontakta anna.henningsson@sv.se eller ring 036-190040