Hälsa & välbefinnande

När vi lever livet närvarande ökar vårt välbefinnande. Det låter på ett sätt ganska enkelt - livet pågår just i denna stund och när vi aktivt deltar i det mår vi bättre. Men det enkla är ofta det svåraste, det vet alla som har försökt att leva i nuet. - Därför behöver vi träna!

Kursen ger dig en verktygslåda som du kan använda när stress, oro och ångest ökar i ditt liv. Du får lära dig en del teori, men får också praktiska övningar från välkända stressförebyggande tekniker:
• Mindfulness; andningsövningar och kroppsskanning
• Yoga; yogapositioner med fokus på närvaro i kroppen och andetaget
• Självmassage mha taktil massage
• Självinsikt mha Enneagrammet; en psykologisk modell för ökad kännedom om sig själv.

BRA ATT VETA
Ta med dig egen yogamatta och en filt till kursen.
Parkering på markerade platser för besökare utanför Svartågården (p-skiva behövs) Finns också platser snett emot vid tandläkarstationen.

LEDARE
Sophia-Stina Wesley
Sophia-Stina är utbildad mindfulnessinstruktör, yogalärare, taktil massör och Enneagramcoach. Hon har sedan 2008 hjälpt människor att stanna upp och leva livet mer närvarande. Hon har stor vana att möta människor som kämpar med ångest och utmattning. Hon brinner för att hjälpa människor att hitta just sin unika plats i tillvaron.

FRÅGOR
Kontakta: Anett Olsen, verksamhetsutvecklare, 0380-414 31 anett.olsen@sv.se