Hälsa & välbefinnande

Om du vill ha förändring i ditt liv men har svårt att komma igång av olika skäl t. ex vikt, obehag eller smärta är denna kurs något för dig.
Cirkeln har i syfte att utgå från det friska, att nå en bättre hälsa genom coachning och livsstilsförändring.
Under fem veckor träffas vi två ggr/veck kring kost, sömn, återhämtning och aktivering.
Kursen innehåller både teori och övningar/rörelser anpassade efter dig och ditt mål.

Inför kursstart sätter du ett mål antingen själv eller tillsammans med ledarna.
Kursen har syftet att coacha sig till ökad fysisk aktivitet/rörelse och utifrån dina förutsättningar nå en livsstilsförändring. Första veckan startar vi med en föreläsning och individuell målsättning.
Under 21 dagar kommer vi peppa varandra till förändring. Det kan vara tex. ökad träning, viktminskning med huvudmålet att hitta nya vanor som ger dig en förbättrad hälsa. Vi avslutar femte veckan med utvärdering. Där formulerar och beslutar vi om hur du fortsättningsvis ska bibehålla dina nya vanor.
Vår förhoppning är att du har börjat hittat strategier för att själv jobba vidare med ditt uppsatta mål och genom det må bättre.

Ledare: Åsa Lundquist och Anita Rembsgård

Dag/tid :
Tisdag: 18.30-19.30
Torsdag: 17.15-18.15
Plats: Studio 11, Wigenshuset, Hjälmarydsv 1, Tranås ( Entré på baksidan, fyra trappor)
Pris: 950 kr
Anmälan: sv.se/jonkopingslan eller till Cecilia 0720-79 68 25
Start 22 september
Sista anmälningsdag. 8 september

VÄLKOMNA!